La atención consciente, o mindfulness, hace que tu cuerpo se relaje, que tu mente descanse y se calme
A través de estudios científicos la neurociencia ha determinado que coser, tejer, o bordar calma tu mente, rejala tu cuerpo y da paz a tu espíritu; no le da paso a otros pensamientos, por negativos que estos sean. Pues, el que las ejecuta siente, piensa y actúa con conocimiento de lo que hace y le mantiene en el «eterno presente».
«la costura y otras actividades semejantes como tejer, tricotar, hacer ganchillo, bordar o diseñar patrones textiles, actúan como una auténtica terapia neuropsicológica capaz de robustecer el cerebro, no en un sentido metafórico, sino de un modo real»
José Antonio Portellano neuropiscólogo.
«En primer lugar, mejora la función ejecutiva, que es la capacidad cognitiva más importante del ser humano, dirigida desde el lóbulo frontal, permitiéndonos resolver problemas mediante el diseño, planificación, monitorización y finalización de actividades dirigidas al logro de objetivos específicos. Por tanto, crear, planificar, coser y rematar un vestido, por ejemplo, implica la puesta en juego de las funciones ejecutivas cerebrales, fortaleciendo la actividad mental, mejorando el mantenimiento de la inteligencia y estimulando la reserva cognitiva. La costura también estimula la memoria de trabajo, que es la capacidad para realizar varias tareas de modo simultáneo, manteniendo en la mente un patrón de secuencias, cuyo olvido impediría la creación de una prenda de vestir, y favorece la creatividad y la elasticidad manual y digital», explica José Antonio Portellano, neuropiscólogo y profesor titular de la española Facultad de Psicología de la Universidad Complutense.
Mindfulness
Mindfulness es atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Con la práctica de la atención consciente. Por ende, a través de un proyecto creativo, logramos desconectar del entorno, y de evadirnos de todo lo que nos agobia, cansa o estresa. Además, una vez terminado nuestro proyecto de costura, bodado o tejido nos produce una sencación de sastifacción porque tan sencillo como que el sentimiento al logro genera felicidad.
¿Cómo practicar «mindfulness», o la atención consciente?
- Las actividades recreativas como coser, tejer o bordar te aportan horas de diversión y tranquilidad. Sólo busca una que se adapte a tu personalidad. Ya que através de mi experiencia como docente, he tenido alumnas que son unas expertas quilters con la técnica del patchwork, pero no les gusta bordar, o tejer, porque les pone más bien nerviosas y viceversa
- Si eres principiante comienza con un proyecto con un nivel de dificultad bajo
- Primero decide qué hacer, escoge el proyecto, un costurero, un forro para la tablet, un bolsito para el móvil, etc. Luego, elabora una lista con los materiales y las herramientas necesarias
- El espacio de trabajo es muy importante, frente a la televisión puedes tener una cestita de mimbre a tus pies con lo que cada vez que te sientas en el sillón te pones a elaborar tu trabajo
- Tener un espacio, aunque sea tan sólo una mesa para tener tu máquina de coser a la mano y siempre lista para iniciar cualquier trabajo
Y si quieres empezar y no tienes idea de qué puedes hacer, hoy en día en tiendas especializadas como las mercerías se ofrecen talleres de costura, tejido o bordado en los que puedes aprender, o podrás encontar productos con todo lo necesario.
En Tejidos y Mercería María practicamos mindfulness
Desde que tengo uso de razón me ha gustado todo lo que tiene que ver con la creatividad, pintar, tejer, coser, bordar, escribir, cantar, bailar, y en mi experiencia de vida doy fe que estas actividades recreativas me han aportado propósito de vida porque todo aquello me motiva a seguir esforzándome cada día. Expreso mi personalidad en todo lo que hago, me da felicidad y ello se refleja en mi tranquilidad mental y espiritual, además, es la razón por la estoy dispuesta a hacer sacrificios e implementar hábitos para siempre tener tiempo para disfrutar de lo que más me gusta.
El destino me llevó a tener una mercería, en la que actualmente, dictamos una serie de Talleres Creativos para que aprendas a coser, tejer o bordar, en cada clase veo que mis alumnas disfrutan enormemente, y la grata experiencia que se vive al socializar y compartir sus logros es tan satisfactorio que genera gran alegría.
https://www.facebook.com/merceriaentenerife https://www.instagram.com/tejidosymerceriamaria/
A parte de nuestros talleres, también ofrezco en la tienda una línea de productos de la mano de la archiconocida casa francesa DMC. Se trata de losSon pKits «MINDFUL MAKING», con variedad de modelos y diseños. Son preciosos y contienen todo lo necesario para que inicies tu camino hacia la creatividad y la meditación conciente.
«Crear nos hace sentir bien… nos ayuda a concentrarnos, a encontrar la calma y la tranquilidad mientras creamos algo hermoso. Déjanos ayudarte a encontrar tu calma…. Conoce nuestros kits de Mindful Making, proyectos para principiantes y que calman el alma, diseñados para ayudarte a relajarte».
DMC
La propuesta de DMC para su nueva línea de KITS Mindful Making están a la venta en Tejidos y Mercería María https://www.facebook.com/merceriaentenerife.
Mi nueva tienda física Tejidos y Marcería María desde 1990, ofrece materiales y herramientas para labores de costura, patchwork, tejidos, bordado, manualidades, artesanías. Ubicada en Calle Nicaragua No. 19. Fátima Güímar. Santa Cruz de Tenerife. España. Teléfonos: +34 640 180 281 +34 922 983 702 @MerceríaEnTenerife Enlace a página de facebook: https://www.facebook.com/merceriaentenerife
Nuestra experiencia https://www.instagram.com/tejidosymerceriamaria/
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